Igår startade jag en squat-utmaning! Jag blev inspirerad av denna donnan från att ha varit lika peppad som en gammal stubbe typ. Har aldrig varit fit någonsin tidigare så jämfört med det kommer jag känna mig som en vältränad ungdom på stranden i sommar ;) Det som taggade mig var meningen: Börja där du är, strunta i träningskläderna, bara kör! Första dagen gick över förväntan bra, ser redan fram emot mini-passet imorgon, det tar ca 10 minuter att göra så tidsursäkten finns inte heller för någon!
Man delar upp squatsen så att man gör 25 i taget för att skona kroppen. Däremellan lägger man in armhävningar på tårna eller knäna (det sistnämnda för mig) och avslutar det hela med en planka.
Dag ett ser alltså ut såhär: 25 sq+ 10 armhävningar+ 25 sq+ 10 armhävningar+ 30 sekunders planka.
Lägg in 30 sekunders vila mellan squats och armhävningarna.
